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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 4
p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px Calibri; color: #000000} ¿Necesitas un refrigerio ligero con mucho sabor? Prueba los wantanes crujientes con atún de Hungry Girl, preparados con Tuna Creations® Sweet & Spicy. Intensifica la textura de tus wantanes con ensalada de brócoli, cebolleta y aderezo de jengibre y ajonjolí. Para más consejos y trucos de Hungry Girl, regístrate para recibir un correo electrónico diario: http://www.hungry-girl.com/
Ingredientes:
- 2 pouches (2.6 oz) de Tuna Creations®, Sweet & Spicy
- 12 envolturas pequeñas cuadradas para wantanes
- 1 taza de ensalada de repollo y brócoli en bolsa, picada finamente
- 2 cdas. de aderezo de jengibre y ajonjolí bajo en grasas
- 2 cdas. de cebolleta rebanada finamente
Instrucciones:
- Precalienta el horno a 375 °F. Rocía 2 placas para hornear con spray antiadherente.
- Pon las envolturas de wantanes en las placas para hornear, con espacio suficiente entre sí. Hornea hasta que los bordes estén dorados, aproximadamente 5 minutos.
- Retíralos de la placa y déjalos enfriar completamente, aproximadamente 2 minutos.
- Mientras tanto, desmenuza el atún con un tenedor en un bol mediano. Agrega la ensalada de repollo y brócoli y el aderezo. Mezcla bien.
- Distribuye la mezcla de atún en partes iguales entre los wantanes. Cubre con cebolleta. ¡Buen provecho!
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| Porciones por recipiente: | ||
| Tamaño de porción: 3 wantanes crujientes | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
| Calorías | 115 | |
| Grasas totales | 1 g | |
| Sodio | 395 mg | |
| Carbohidratos totales | 16 g | |
| Fibra alimentaria | 1 g | |
| Azúcares totales | 3.5 g | |
| Incluye azúcares agregados | ||
| Proteína | 10 g | |
*El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
