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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 2 Boles para ensaladas
Ingredientes:
- 2, (2.6 oz) pouches de StarKist® Chicken Creations® Buffalo Style
- 2 boles de tostadas de maíz
- 4 tazas de lechuga romana rallada
- ¼ taza de maíz amarillo
- ¼ taza de frijoles negros
- ¼ taza de pimiento rojo y amarillo en rodajas
- ¼ taza de aceitunas negras rebanadas
- 1 aguacate picado
- Una rodaja de limón para adornar
Instrucciones:
- Coloca una tostada en un plato y agrega 2 tazas de lechuga rallada a la tostada. Repite con la segunda tostada.
- Divide el maíz, los frijoles, los pimientos, las aceitunas y el aguacate entre las tostadas.
- Cubre cada una con 1 pouch de StarKist Chicken Creations, Southwest Style.
- Esparce con jugo de limón si lo deseas.
Información nutricional de la receta
Cuando se usan 2 (2.6 oz) Pouches - Chicken Creations® Southwest Style
Cuando se usan 2 (2.6 oz) Pouches - Chicken Creations® Southwest Style
| Porciones por recipiente: 2 | ||
| Tamaño de porción: 1 bol de ensalada (367 g) | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 460 | |
| Grasas totales | 26 g | 33 % |
| Grasas saturadas | 4.5 g | 23 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 2 g | |
| Grasas monoinsaturadas | 8 g | |
| Colesterol | 35 mg | 12 % |
| Sodio | 570 mg | 25 % |
| Carbohidratos totales | 24 g | 9 % |
| Fibra alimentaria | 12 g | 43 % |
| Azúcares totales | 4 g | |
| Azúcares agregados | 0 g | 0 % |
| Proteína | 18 g | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0 % |
| Calcio | 120 mg | 10 % |
| Hierro | 6 mg | 35 % |
| Potasio | 803 mg | 15 % |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
