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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 1
Un sándwich fresco y liviano, perfecto para una comida rápida.
Ingredientes:
- 1 (2.6 oz) pouch: Tuna Creations® Herb & Garlic
- 1 pan plano para envoltura
- 1⁄4 taza de hojas de espinaca fresca
- 2 cdas. de queso feta
- 4 rebanadas delgadas de pepino
- 2 cdas. de pimiento rojo asado picado
- 2 tomates secados al sol y envasados en aceite, cortados en tiras
- 1 cda. de vinagreta balsámica
Instrucciones:
- Coloca el pan plano para envoltura en platos. Cubre 2⁄3 del centro de la envoltura con hojas de espinaca.
- Cúbrelas con el atún, el queso, el pepino, el pimiento y los tomates secados al sol.
- Rocíalo con aderezo.
- Enróllalo bien apretado y córtalo a la mitad.
Información nutricional de la receta
Cuando se usa 1 (2.6 oz) pouch: Tuna Creations® Herb & Garlic
Cuando se usa 1 (2.6 oz) pouch: Tuna Creations® Herb & Garlic
| Porciones por recipiente: 1 | ||
| Tamaño de porción: 1 | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 360 | |
| Grasas totales | 15 g | 23 % |
| Grasas saturadas | 4 g | 20 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 45 g | 15 % |
| Colesterol | 45 mg | 15 % |
| Sodio | 1040 mg | 43 % |
| Carbohidratos totales | 31 g | 10 % |
| Fibra alimentaria | 4 g | 16 % |
| Azúcares totales | 7 g | |
| Proteína | 25 g | |
| Vitamina A | 15 % | |
| Vitamina C | 50 % | |
| Calcio | 10 % | |
| Hierro | 15 % | |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
