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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 20
Estas tazas de wontón son un divertido y elegante aperitivo, ¡pero la ensalada también funciona perfectamente en un sándwich!
Ingredientes:
- 1 (6.4 oz) pouch: Albacore White Tuna in Water
- 1⁄4 taza de castañas de agua en trozos
- 1⁄4 taza de zanahoria rallada (en tiras cortas y finas)
- 1⁄4 taza de mayonesa baja en grasa
- 1 cdta. de pasta de wasabi (o al gusto)
- 20 envolturas de wontón
Instrucciones:
- Pon el atún, las castañas de agua y la zanahoria en un bol.
- Mezcla bien la mayonesa con la pasta de wasabi en un bol pequeño. Agrega la mezcla de mayonesa al atún y mézclalos bien.
- Sirve en las tazas de wontón (ver más adelante) o en tazas de lechuga, o pepinos o tomates sin corazón. Adorna con pimiento rojo picado.
- Para preparar las tazas de wontón: Precalienta el horno a 350 °F. Rocía spray para cocinar por ambos lados de las envolturas de wontón. Colócalas en moldes pequeños para pastelitos (húndelos levemente en el molde y extiende los lados suavemente). Hornea hasta que estén crujientes, de 6 a 8 minutos. Sácalas del horno y déjalas enfriar sobre una parrilla.
Información nutricional de la receta
Cuando se usa 1 (6.4 oz) pouch: Albacore White Tuna in Water
Cuando se usa 1 (6.4 oz) pouch: Albacore White Tuna in Water
| Porciones por recipiente: 20 | ||
| Tamaño de porción: 1 taza de atún | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 45 | |
| Grasas totales | 1 g | |
| Grasas saturadas | 0 g | |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 5 mg | |
| Sodio | 110 mg | |
| Carbohidratos totales | 5 g | |
| Fibra alimentaria | 0 g | |
| Azúcares totales | 0 g | |
| Proteína | 3 g | |
| Vitamina A | 6 % | |
| Vitamina C | 0 % | |
| Calcio | 0 % | |
| Hierro | 2 % | |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
