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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 4
¡Anima tu comida con esta nueva versión de ensalada de atún!
Ingredientes:
- 2 (5 oz) latas: Solid White Albacore Tuna in Water, escurridas
- 1⁄4 taza de mayonesa baja en grasa
- 1⁄4 cdta. de ajo en polvo
- 1⁄2 cdta. de curry en polvo
- 1⁄2 taza de uvas rojas picadas
- 1⁄4 taza de almendras o pistachos picados
- 4 panes pita, cortados a la mitad
Instrucciones:
- Coloca el atún en un bol mediano y desmenúzalo. Agrega y mezcla las uvas y nueces.
- En un bol pequeño, mezcla la mayonesa, el ajo en polvo y el curry en polvo hasta que se hayan combinado completamente.
- Combina la mezcla de mayonesa con la mezcla de atún hasta que estén bien incorporadas. Refrigera hasta que esté listo para servir.
- Sirve en un pan pita o sobre lechuga.
Información nutricional de la receta
Cuando se usan 2 (5 oz) latas: Solid White Albacore Tuna in Water
Cuando se usan 2 (5 oz) latas: Solid White Albacore Tuna in Water
| Porciones por recipiente: 4 | ||
| Tamaño de porción: 174 g | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 390 | |
| Grasas totales | 16 g | |
| Grasas saturadas | 2.5 g | |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 40 mg | |
| Sodio | 780 mg | |
| Carbohidratos totales | 42 g | |
| Fibra alimentaria | 2 g | |
| Azúcares totales | 6 g | |
| Proteína | 22 g | |
| Vitamina A | 2 % | |
| Vitamina C | 4 % | |
| Calcio | 6 % | |
| Hierro | 15 % | |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
