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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 2 envolturas
¿Tienes antojo de nuevas ideas para la comida? Nuestro salmón y mostaza envuelto es delicioso y fácil de preparar. Pinta el salmón rosado con mostaza y yogur griego. Envuélvelo con lechuga, pepino, cebolla y queso suizo en una envoltura de pan integral de sándwich.
Ingredientes:
- 2 Pouches (2.6 oz) StarKist® Pink Salmon in Water
- 2 cdas. de mostaza de Dijon de grano
- 1 cda. de yogur griego natural, escurrido
- 2 envolturas integrales para sándwich
- 2 pedazos de lechuga roja romana o regular
- 16 rebanadas delgadas de pepino sin semillas
- ¼ cebolla morada, rebanada finamente
- 4 rebanadas finas de queso suizo
Instrucciones:
- En un bol pequeño, mezcla la mostaza y el yogur hasta que queden bien combinados. Desmenuza el salmón y agrégalo a la mezcla, revolviéndolo todo para cubrir bien el salmón.
- Coloca 1 envuelto sobre una tabla de picar. Cubre con hojas de lechuga, hasta cubrir 2/3 partes del envuelto. Cubre la lechuga con 8 rebanadas de pepino, unas cuantas rebanadas de cebolla morada y 2 rebanadas de queso.
- Echa la mitad de la mezcla de salmón sobre el queso. Enróllalo bien apretado y córtalo a la mitad.
- Repite con el segundo envuelto.
Información nutricional de la receta
2 Pouches (2.6 oz) StarKist® Pink Salmon in Water
2 Pouches (2.6 oz) StarKist® Pink Salmon in Water
| Porciones por recipiente: 2 | ||
| Tamaño de porción: 1 envoltura | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 360 | |
| Grasas totales | 14 g | 22 % |
| Grasas saturadas | 6 g | 30 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 65 mg | 22 % |
| Sodio | 910 mg | 38 % |
| Carbohidratos totales | 30 g | 10 % |
| Fibra alimentaria | 7 g | 28 % |
| Azúcares totales | 4 g | |
| Proteína | 34 g | |
| Vitamina A | 60 % | |
| Vitamina C | 4 % | |
| Calcio | 45 % | |
| Hierro | 10 % | |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
