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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 1
Ingredientes:
- 1, (2.6 oz) pouch StarKist® Chunk Light Tuna in Water, 25% Less Sodium
- 2 tazas de col rizada
- ¼ taza de remolacha asada rebanada
- ¼ taza de queso de cabra desgranado
- 2 cdas. de almendras fileteadas
- 2 cdas. aderezo de semillas de amapola (aparte)
Instrucciones:
- Coloca la col rizada en un plato mediano.
- Agrega el atún, la remolacha, el queso de cabra y las almendras, y revuelve suavemente.
- Sirve la ensalada con aderezo de semillas de amapola.
Información nutricional de la receta
Al usar 1 pouch (de 2.6 oz) StarKist® Chunk Light Tuna in Water, 25% Less Medium
Al usar 1 pouch (de 2.6 oz) StarKist® Chunk Light Tuna in Water, 25% Less Medium
| Porciones por recipiente: 1 | ||
| Tamaño de porción: 248 g | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 420 | |
| Grasas totales | 27 g | 35 % |
| Grasas saturadas | 10 g | 50 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 65 mg | 22 % |
| Sodio | 760 mg | 33 % |
| Carbohidratos totales | 16 g | 6 % |
| Fibra alimentaria | 5 g | 18 % |
| Azúcares totales | 10 g | |
| Incluye azúcares agregados | 6 g | 12 % |
| Proteína | 30 g | |
| Vitamina D | 2 mcg | 10 % |
| Calcio | 360 mg | 30 % |
| Hierro | 3 mg | 15 % |
| Potasio | 795 mg | 15 % |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
