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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 2
¡Fácilmente puedes duplicar esta receta para hacer una de las comidas favoritas de la familia!
Ingredientes:
- 1 pouch (6.4 oz) de StarKist® Chunk Light Tuna in Oil
- 4 tortillas de harina
- 1 cda. de jugo de limón verde
- ½ taza de col morada rebanada
- ½ taza de col verde rebanada
- ¼ de taza de cebolla morada en trocitos
- 2 cebolletas rebanadas
- ½ aguacate, rebanado
- Cilantro al gusto
Instrucciones:
- Asa las tortillas en una sartén o parrilla, el tiempo suficiente para obtener las marcas de la parrilla.
- Coloca el atún en un bol mediano y mézclalo con jugo de limón.
- Mezcla el repollo y la cebolla morada en un bol pequeño.
- Coloca 2 tortillas en cada plato (necesitarás 2 platos grandes).
- Corona cada tortilla con ~¼ de taza de la mezcla de repollo y cebolla. Coloca ¼ de la mezcla de atún en cada tortilla, y cubre con unas cebolletas y un poco de cilantro.
- Sirve ¼ de un aguacate al costado de cada plato.
Información nutricional de la receta
Al usar 1 pouch (6.4 oz) StarKist® Chunk Light Tuna in Vegetable Oil
Al usar 1 pouch (6.4 oz) StarKist® Chunk Light Tuna in Vegetable Oil
| Porciones por recipiente: 2 | ||
| Tamaño de porción: 2 tacos (277 g) | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 490 | |
| Grasas totales | 23 g | 29 % |
| Grasas saturadas | 4.5 g | 23 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 35 mg | 12 % |
| Sodio | 590 mg | 26 % |
| Carbohidratos totales | 42 g | 15 % |
| Fibra alimentaria | 5 g | 18 % |
| Azúcares totales | 5 g | |
| Incluye azúcares agregados | 0 g | 0 % |
| Proteína | 29 g | |
| Vitamina D | 1 mcg | 6 % |
| Calcio | 36 mg | 2 % |
| Hierro | 2 mg | 10 % |
| Potasio | 635 mg | 15 % |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
