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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 2 envolturas
Ingredientes:
- Pouch: 1 (6 oz.) StarKist Tuna Creations® Lemon Pepper
- 2 envolturas integrales para sándwich
- 2 cdas. de hummus (ajo natural o asado)
- ½ taza de rúcula tierna
- ¼ de taza de pepino (sin semillas) en rebanadas finas
- ¼ taza de queso feta
- ¼ taza de tomates cortados en cubos
Instrucciones:
- Coloca las envolturas sobre una tabla de picar. Unte 2⁄3 de cada wrap con 1 cda. de hummus y cubra con ¼ una taza de rúcula, 2 cdas. de queso y 2 cdas. de tomate en cubos.
- Cubre cada uno con ½ el atún y enrolla firmemente. Corta cada uno por la mitad.
Información nutricional de la receta
Al usar 1 (6 oz) Pouch: Tuna Creations® Lemon Pepper
Al usar 1 (6 oz) Pouch: Tuna Creations® Lemon Pepper
| Porciones por recipiente: 2 | ||
| Tamaño de porción: 1 wrap (214 g) | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 270 | |
| Grasas totales | 8 g | 10 % |
| Grasas saturadas | 3 g | 15 % |
| Grasas poliinsaturadas | 1.5 g | |
| Grasas monoinsaturadas | 1.5 g | |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 55 mg | 18 % |
| Sodio | 820 mg | 36 % |
| Carbohidratos totales | 26 g | 9 % |
| Fibra alimentaria | 8 g | 29 % |
| Azúcares totales | 3 g | |
| Azúcares agregados | 2 g | 4 % |
| Proteína | 31 g | |
| Vitamina D | 1 mcg | 6 % |
| Calcio | 110 mg | 8 % |
| Hierro | 3 mg | 15 % |
| Potasio | 550 mg | 10 % |
Información nutricional de la receta
Cuando se usan 2 (2.6 oz) Pouches - Tuna Creations® Lemon Pepper
Cuando se usan 2 (2.6 oz) Pouches - Tuna Creations® Lemon Pepper
| Porciones por recipiente: 2 | ||
| Tamaño de porción: 1 wrap (203 g) | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 260 | |
| Grasas totales | 8 g | 10 % |
| Grasas saturadas | 3 g | 15 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 50 mg | 17 % |
| Sodio | 770 mg | 33 % |
| Carbohidratos totales | 26 g | 9 % |
| Fibra alimentaria | 8 g | 29 % |
| Azúcares totales | 3 g | |
| Azúcares agregados | 2 g | 4 % |
| Proteína | 28 g | |
| Vitamina D | 1 mcg | 6 % |
| Calcio | 111 mg | 8 % |
| Hierro | 3 mg | 16 % |
| Potasio | 519 mg | 10 % |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
