-
Tiempo de preparación:
-
Tiempo de cocción:
-
Porciones: 2
¡Un rico refrigerio por la tarde para tu adolescente hambriento!
Ingredientes:
- 2 pouches (2.6 oz cada uno) StarKist Tuna Creations®, Hickory Smoke Flavored
- 1⁄2 taza de mezcla de queso Colby Jack rallado
- 1⁄8 taza de cebolletas picadas finamente
- 11⁄2 oz de queso crema, ablandado
- 1⁄4 pimiento rojo asado, cortado en tiras
- 2 tortillas de harina, tamaño burrito (de 8 a 10 pulgadas)
Instrucciones:
- En un bol pequeño, mezcla bien el atún, queso crema, queso rallado, tiras de pimiento y cebolleta picada.
- Unta la mezcla de atún en una de las tortillas, cubriendo hasta los bordes. Tapa con la otra tortilla.
- Rocía una sartén grande con un poco de spray vegetal y calienta sobre fuego moderado. Pon la tortilla en la sartén y caliéntala hasta que dore, aproximadamente 2 – 3 minutos cada lado.
- Corta las tortillas doradas en 8 porciones y sirve.
Información nutricional de la receta
Al usar 2 pouches (2.6 oz cada una) StarKist Tuna Creations® Hickory Smoke Flavored
Al usar 2 pouches (2.6 oz cada una) StarKist Tuna Creations® Hickory Smoke Flavored
| Porciones por recipiente: 2 | ||
| Tamaño de porción: ½ quesadilla (184g) | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 400 | |
| Grasas totales | 21 g | 32 % |
| Grasas saturadas | 10 g | 50 % |
| Grasas trans | 1 g | |
| Colesterol | 85 mg | 28 % |
| Sodio | 980 mg | 39 % |
| Carbohidratos totales | 23 g | 8 % |
| Fibra alimentaria | 1 g | |
| Azúcares | 4 g | |
| Proteína | 30 g | |
| Vitamina A | 20 % | |
| Vitamina C | 20 % | |
| Calcio | 30 % | |
| Hierro | 10 % | |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
