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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 1
Ingredientes:
- 1 lata (5 oz) StarKist® Albacore Low Sodium Tuna, drenado y en trozos
- 3 tazas de rúcula (sin compactar)
- ½ taza de frambuesas frescas, lavadas
- ½ taza de moras frescas, lavadas
- Crutones
- Vinagreta de frambuesa o fresa
Instrucciones:
- Echa la rúcula en un bol grande.
- Combina con las frambuesas y moras.
- Cubre con atún y crutones.
- Distribuye entre 2 platos y adereza con vinagreta al gusto.
Información nutricional de la receta
1 lata (5 oz) StarKist® Albacore Low Sodium Tuna, drenado y en trozos (Nota: los valores nutricionales no incluyen los crutones)
1 lata (5 oz) StarKist® Albacore Low Sodium Tuna, drenado y en trozos (Nota: los valores nutricionales no incluyen los crutones)
| Porciones por recipiente: 1 ensalada | ||
| Tamaño de porción: 339 g | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 209 | |
| Grasas totales | 2.5 g | 4 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 40 mg | 13 % |
| Sodio | 300 mg | 13 % |
| Carbohidratos totales | 24 g | 8 % |
| Fibra alimentaria | 9 g | 36 % |
| Azúcares totales | 13 g | |
| Proteína | 25 g | |
| Vitamina A | 30 % | |
| Vitamina C | 70 % | |
| Calcio | 15 % | |
| Hierro | 15 % | |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
