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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 1
Ingredientes:
- 1 pouch (2.6 oz) StarKist® Chunk Light Tuna in Water
- 2 tazas de mezcla de lechuga mantecosa verde y morada
- ¼ taza de pepino en rebanadas
- ½ taza de zanahoria en rebanadas
- 1 rábano en rebanadas
- 4 tomates cherry picados a la mitad
- 2 cdas. de almendras fileteadas
- 2 cdas. de vinagreta balsámica o aderezo italiano
Instrucciones:
- Coloca la lechuga en un plato mediano. Cúbrela con los vegetales, las almendras y el atún.
- Agrega el aderezo sobre la ensalada y revuelve bien.
Información nutricional de la receta
Al usar 1 pouch (de 2.6 oz) StarKist® Chunk Light Tuna in Water
Al usar 1 pouch (de 2.6 oz) StarKist® Chunk Light Tuna in Water
| Porciones por recipiente: 1 | ||
| Tamaño de porción: 1 ensalada (331 g) | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 200 | |
| Grasas totales | 6 g | 8 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 35 mg | 12 % |
| Sodio | 330 mg | 14 % |
| Carbohidratos totales | 17 g | 6 % |
| Fibra alimentaria | 4 g | 14 % |
| Azúcares totales | 10 g | |
| Incluye azúcares agregados | 0 g | 0 % |
| Proteína | 22 g | |
| Vitamina D | 1 mcg | 6 % |
| Calcio | 82 mg | 6 % |
| Hierro | 3 mg | 15 % |
| Potasio | 637 mg | 15 % |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
