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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 1 ensalada
Ingredientes:
- 1 pouch, 2.6 oz StarKist® Salmon Creations®, Lemon Dill
- 2 tazas de verduras tiernas mixtas
- ¼ taza de garbanzos
- 2 tomates pequeños, cortados en cuatro partes
- ¼ taza de rebanadas de hongos bella tiernos
- 1 cda. de queso feta desmenuzado
- 4 cuartos de alcachofa
- 2 cdtas. de aceite de oliva extra virgen
Instrucciones:
- Coloca la lechuga en un plato mediano. Distribuye los frijoles, los tomates, los hongos, el queso y las alcachofas por encima y mézclalos.
- Rocía con aceite de oliva extra virgen. Cubre con salmón.
Información nutricional de la receta
1 pouch, 2.6 oz StarKist® Salmon Creations®, Lemon Dill
1 pouch, 2.6 oz StarKist® Salmon Creations®, Lemon Dill
| Porciones por recipiente: 1 | ||
| Tamaño de porción: 1 ensalada | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 340 | |
| Grasas totales | 15 g | 23 % |
| Grasas saturadas | 3.5 g | 18 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 10 mg | 3 % |
| Sodio | 860 mg | 36 % |
| Carbohidratos totales | 30 g | 10 % |
| Fibra alimentaria | 7 g | 28 % |
| Azúcares totales | 9 g | |
| Proteína | 24 g | |
| Vitamina A | 100 % | |
| Vitamina C | 50 % | |
| Calcio | 8 % | |
| Hierro | 20 % | |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
