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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 2 envolturas
Ingredientes:
- 1, (6 oz.) pouch StarKist Tuna Creations® Lemon Pepper
- 2 envolturas integrales para sándwich
- 2 Tbsp. hummus (plain or roasted garlic)
- ½ cup baby arugula
- ¼ cup thinly sliced English (seedless) cucumbers
- ¼ taza de queso feta
- ¼ taza de tomates cortados en cubos
Instrucciones:
- Place sandwich wraps on a cutting board. Spread ⅔ of each wrap with 1 Tbsp. hummus and top with ¼ cup of arugula, 2 Tbsp. cheese and 2 Tbsp. diced tomato.
- Top each with ½ the tuna and roll the wrap tightly. Corta cada uno por la mitad.
Información nutricional de la receta
Al usar 1 (6 oz) Pouch - Tuna Creations® Lemon Pepper
Al usar 1 (6 oz) Pouch - Tuna Creations® Lemon Pepper
| Porciones por recipiente: 2 | ||
| Tamaño de porción: 1 wrap (214 g) | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 270 | |
| Grasas totales | 8 g | 10 % |
| Grasas saturadas | 3 g | 15 % |
| Grasas poliinsaturadas | 1.5 g | |
| Grasas monoinsaturadas | 1.5 g | |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 55 mg | 18 % |
| Sodio | 820 mg | 36 % |
| Carbohidratos totales | 26 g | 9 % |
| Fibra alimentaria | 8 g | 29 % |
| Azúcares totales | 3 g | |
| Azúcares agregados | 2 g | 4 % |
| Proteína | 31 g | |
| Vitamina D | 1 mcg | 6 % |
| Calcio | 110 mg | 8 % |
| Hierro | 3 mg | 15 % |
| Potasio | 550 mg | 10 % |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
