Dieta mediterránea

La dieta mediterránea y las proteínas

StarKist® hace que sea fácil agregar más proteínas deliciosas a tu dieta.

La dieta mediterránea es una forma tradicional de comer, inspirada en la alimentación de las personas que viven en los alrededores del mar Mediterráneo. La dieta de esta región se basa en los granos integrales, las frutas y los vegetales, las proteínas magras, el aceite de oliva y al menos dos porciones de productos del mar cada semana (busca en #seafood2xwk y #StarKist para inspirarte más).

Esta forma de alimentación ha sido clasificada constantemente por los profesionales de la nutrición y de la salud como una de las dietas más saludables durante los últimos nueve años, y cuenta con una cantidad significativa de investigaciones que respaldan esta afirmación. Puedes encontrar más información sobre la dieta mediterránea en las Pautas Alimentarias del USDA para los Estadounidenses, Plan de alimentación mediterránea.

El objetivo de la dieta es incorporar los ricos ingredientes y sabores de los países que rodean el mar Mediterráneo, ¡sin necesidad de comprar boletos de avión! Puedes poner en práctica esta popular forma de comer sin tener que trasladarte más allá de tu tienda local!

Si estás buscando soluciones sencillas para preparar comidas con una dieta mediterránea, StarKist® ofrece muchas opciones deliciosas y convenientes. La variedad de StarKist E.V.O.O.® está especialmente en línea con este plan de alimentación, ya que el atún y el salmón se envasan en aceite de oliva extra virgen, componentes clave de la dieta mediterránea. Vienen en cuatro variedades de pouches de una sola porción. Nuestro pouches Tuna, Chicken y Salmon Creations® están disponibles en más de 24 variedades de sabores deliciosos y también son una manera sencilla de incorporar más proteínas magras en tus comidas cotidianas. ¡Simplemente abre, come y disfruta®, y descubre el sabor de tus creaciones hoy mismo! Para ver la lista completa de productos StarKist® compatibles con la dieta mediterránea, consulta las Preguntas frecuentes a continuación.

Dirígete a nuestra página Dónde comprar para encontrar distribuidores locales y opciones de compra en línea y abastecerte de los productos StarKist® que te ayudan a incorporar más proteínas deliciosas a tu dieta mediterránea.

Equipo de Charlie, ¡no olvides registrarte en nuestra comunidad en línea de aficionados de StarKist®! Recibirás el primer aviso cuando se trate de promociones especiales, como sorteos, obsequios y ofertas. Los miembros del equipo de Charlie también reciben contenido exclusivo, como recetas, consejos y anuncios de nuevos productos. ¡Esta es tu invitación personal para unirte al grupo de fanáticos que disfrutan todos los productos de StarKist tanto como tú! Únete hoy mismo.

Esta información se proporciona solo como información general y no debe utilizarse en lugar de asesoramiento médico. Consulta con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier dieta o plan de alimentación especializado.

Preguntas frecuentes: ¿Quieres saber más sobre la dieta mediterránea? Consulta nuestras Preguntas frecuentes a continuación.

La dieta está inspirada en personas que viven en el mar Mediterráneo y sus alrededores. Se basa en alimentos ricos en granos integrales, frutas y verduras, proteínas magras, aceite de oliva y al menos dos porciones de productos del mar a la semana. Esta dieta ha sido constantemente clasificada como una de las más saludables por los profesionales de la nutrición y la salud. Obtén más información en Pautas dietéticas del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) para estadounidenses, Plan de alimentación mediterráneo.

Seguir una dieta mediterránea es simple, con solo un poco de planificación y preparación. Estos son algunos consejos para preparar comidas rápidas.

  • Ten productos básicos a mano.
  • Llena tu despensa con granos integrales, como pasta, arroz y galletas saladas.
  • Llena el refrigerador con una variedad de frutas y vegetales, como tomates, pepinos, mezcla de lechugas y bayas.

¡Para nada! Los refrigerios ciertamente pueden formar parte de la dieta mediterránea.

Estas son algunas ideas simples para preparar refrigerios con StarKist®:

¡O echa un vistazo a estos consejos con trucos sencillos para preparar refrigerios, que te inspirarán aun más!

¡Por supuesto! Además de las recetas incluidas en la galería anterior, estas son algunas de nuestras favoritas, también compatibles con la dieta mediterránea:

La dieta mediterránea incluye alimentos sabrosos que se pueden preparar y empaquetar con anticipación para tomarlos para llevar. Empaque una ensalada, una bolsa de vegetales o pasteles de arroz, y simplemente agrega un Pouch de creaciones de atún, salmón o pollo StarKist®. Estos pouches repletos de proteínas son fáciles de llevar para comer, cuando sea y donde sea. ¡Simplemente Abre. Come. Disfruta!®

Productos StarKist E.V.O.O.® y StarKist Selects® compatibles para la dieta mediterránea:

Productos de pouches StarKist Creations® compatibles con la dieta mediterránea:

Otros productos StarKist® compatibles con la dieta mediterránea:

También puede interesarte